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苹果彩票投注:新的可视化突破健康和健身成功的心理训练策略

网店 2019-09-30 20:332008苹果彩票app苹果彩票投注

了解心灵在动机和行为中的作用是健身成功的最关键因素之一。如果你在改变习惯和行为方面挣扎,或者你不能激励,那么即使是最好的训练和营养计划也没有多大帮助。

关于你的潜意识的一个有趣的事实是,它本质上是完全演绎的。换句话说,它完全有能力从你的潜意识工作。结束手段。如果你只将所需的结果“编程”到你的“心理计算机”中,那么你的潜意识将接管并帮助你找到信息和手段,并采取必要的行动来达到它。

很多人熟悉肯定和目标设定,作为指导潜意识的方法。但也许最终的心理训练“技术是可视化。在一个方面,肯定和可视化是相同的,因为当你先说出或想到肯定时,它会触发一个心理形象,就像人类大脑在图片中”思考“一样。

你可以使用可视化将目标植入你的潜意识中。你只需闭上眼睛,运用你的想象力,精神上创造图片,然后运行你想要的结果的电影。如果与情绪一致地重复,心理图像被接受你的潜意苹果彩票投注识作为命令,这有助于改变习惯,行为和表现。

虽然有一些新的和创造性的方法来使用可视化(你将要学习),但这不是一种新技术。几十年来,可视化已被正式用于运动心理学和个人发展领域,哲学家已经讨论了几个世纪:

“如果你想达到目标,你必须”看到你自己的目标“请记住你实际上达到了你的目标。“

-ZigZiglar

”使用心理意象是让你有所成就的最有效和最有效的策略之一。“

-WayneDyer博士

“也许将潜意识带入实际行动的最有效方法是通过制作心理图片-使用想象力。”

-克劳德·布里斯托尔

“心理学中有一条法律规定,如果你在脑海中形成一幅你想成为什么样的画面,并且在那里保持和保持那张照片的时间足够长,你很快就会正如你一直在思考的那样。“

-威廉詹姆斯,1842-1910,心理学家和作家

尽管有这些发光的代言和长期的记录,有些人不能得到过去觉得这只是一种“笨蛋”的自助技巧。然而,请放心,可视化是一种有效且经过时间考验的方法,可以提高世界上一些成就最高的个人成功率。

苏联开始在运动心理学中普及可视化1970年代,详见查尔斯加菲尔德的标志性着作“峰值表演”。在此期间,他们在许多体育运动中占主导地位,这证实了可视化的传闻。

在过去的10-15年中,有一些开创性的新脑研究已经科学地验证了可视化。这是理查德·雷斯塔克博士最近撰写的一篇文章,他是一位神经科学家,着有关于人类大脑的12本书的作者:

“想象自己经历复杂苹果彩票投注的音乐或运动表现的过程激活可改善表现的大脑区域。脑部扫描已将这种直觉置于坚定的神经学基础之上。正电子发射断层扫描(PET)扫描显示,动作的心理排练激活了负责制定适当运动程序的大脑前部区域。实际上,这意味着您可以从心理图像的使用中受益。“

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